О! Лешка ! Здорово, братка!
Не знаю почему, но, когда ты долго молчишь, я ощущаю неполноту Собора. Наверное, это связано с моим личным восприятием нас, как семьи. В семье кто-то хохмит, как я, кто-то трудится, кто-то поучает, кто-то будит всех и заряжает бодростью, как Витя, кто-то поет, кто-то.... Да вобщем как в большой семье - все на своём месте, все разные и похожие. Ты - блюдешь дисциплину, на мой взгляд

Если потянул спину на обратном перекате, старайся спать на животе. Под таз и грудь подложи плоские, но комфортные валики, чтоб живот чуть прогнулся вниз. Как будто стоя потянулся, выгнулся слегка. Поначалу будет дискомфорт, но это поможет стабилизироваться растянутым мышцам спины. С часок, примерно, так полеживай. Потом вставай и походи. У меня часто были травмы, спортивные и...не очень

С Богом, брат!